70% cơ thể tạo ra từ nước bởi vậy chúng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của con người. Thiếu nước có thể dẫn tới viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì… Chính vì lẽ đó, hãy uống nước vào bất kể thời điểm nào trong ngày mỗi khi thấy khát tuy nhiên tuyệt đối không được bỏ qua 4 khung giờ này nhằm hưởng những lợi ích tuyệt vời bao gồm đẹp da, giảm cân siêu tốc.

1. Từ 6 – 7 giờ sáng

       Sau một giấc ngủ dài cơ thể con người thường trở nên khô héo, tinh thần ểu oải vì vậy một cốc nước sẽ giúp thanh lọc, đào thải độc tố từ đó sẽ tiếp thêm nguồn năng lượng dồi dào để chuẩn bị cho một ngày lao động mới. Lưu ý: hãy uống khi bụng vẫn còn đói, có thể hòa tan thêm chút mật ong hoặc vài giọt nước cốt chanh để quá trình thanh lọc diễn ra tốt hơn.

2. 12h 30 phút trưa

          Sau bữa trưa chỉ cần chăm chỉ uống 1 cốc nước sẽ hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa diễn ra một cách dễ dàng hơn. Đặc biệt đây cũng là khoảng thời gian cơ thể mất khá nhiều nước bởi vậy uống vào thời điểm này sẽ cung cấp độ ẩm, giúp làn da căng sáng, trắng mịn và đẩy lùi lão hóa nhanh chóng.

3. Từ 7 – 8 giờ tối

         Uống 1 cốc nước vào đúng thời điểm này sẽ hỗ trợ giúp điều chỉnh và làm giảm huyết áp. Ngoài ra những trường hợp thừa cân, béo phì hãy uống trước bữa ăn 15 phút sẽ góp phần hạn chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no bụng từ đó nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra bên ngoài cơ thể hiệu quả.

4. Từ 9 – 10 giờ tối

       9 – 10 giờ tối được xem là khoảng thời gian lý tưởng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào khi ngủ. Từ đó giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn mức bình thường.

       Lưu ý: 4 thời điểm trên được xem là khung giờ vàng trong ngày để uống nước tuy nhiên bạn vẫn phải tuân thủ cung cấp đủ từ 2 – 2,5 lít nước nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời hỗ trợ làm đẹp hiệu quả ngay tại nhà.